LA MARCHA

FASES DE LA MARCHA ATLÉTICA

La marcha atlética es una modalidad del atletismo, en la que se ejecuta un progreso de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical, también el atleta deberá entrar de talón cuando entre en contacto con el suelo. La marcha atlética incluida en el programa olímpico desde el año 1908 en la categoría masculina.
SE DISTINGUEN LAS SIGUIENTES FASES.
FASE DE APOYO SIMPLE POSTERIOR
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

• La pierna de apoyo esta extendida todo lo posible.
• El pie de la pierna de apoyo apunta hacia adelante.
• la pierna libre pasa a la pierna de apoyo con la rodilla y la pantorrilla.

FASE DE APOYO DOBLE
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS.

• Pie delantero de apoya suavemente sobre el telón mientras que el pie de atrás se encuentra con el talón elevado.
• ambas rodillas extendidas
• Brazos balancean en forma alternativa.

FASE DE APOYO SIMPLE ANTERIOR
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS.

• Ubicación del pie de la pierna anterior es activo con un movimiento de barrido hacia atrás.
• la fase de desaceleración es la más breve posible.
• la rodilla de la pierna delantera debe estar extendida.
• pierna libre pasa la pierna de apoyo con la rodilla y la pantorrilla baja